Мы часто слышим, что женщинам нельзя подниматься тяжести, но при этом часто видим, как женщины работают с тяжелыми весами в зале. Мифы о женском силовом
Рубрика: Йога и фитнесс
![](https://belosneghka.ru/wp-content/uploads/2023/02/in-joga-chto-eto-takoe-94c4a98.jpg)
Инь-йога – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). За счет длительного пребывания
![](https://belosneghka.ru/wp-content/uploads/2023/02/shankha-prakshalana-jogicheskaja-praktika-ochishhenija-kishechnika-8c91299.gif)
Шанкха (санскр. shankha) – означает «раковина моллюска», пракшалана (санскр. prakshalana) – полное промывание, очищение. Шанкха-Пракшалана (ШП)– практика очищения желудочно-кишечного тракта. Древние люди были наблюдательны: моллюски
![](https://belosneghka.ru/wp-content/uploads/2023/02/kak-zanimatsja-ozdorovitelnoj-hodboj-b866de4.jpg)
Оздоровительная ходьба будет полезной для тех, кому противопоказаны более серьезные физические нагрузки. Это отличный способ приучить свое тело к регулярным физическим нагрузкам. Занятия оздоровительной ходьбой
![](https://belosneghka.ru/wp-content/uploads/2023/02/mify-o-trenirovke-pressa-b2dab7a.jpg)
Невозможно представить себе красивое тело с выпирающим или обвисшим животом, поэтому каждому хочется стать обладателем красивого пресса. Эти мифы мешают многим обрести пресс. Миф 1
![](https://belosneghka.ru/wp-content/uploads/2023/02/joga-dlja-pohudenija-8e60477-scaled.jpg)
Что же это такое «йога» и почему она должна помочь избавиться от лишнего веса? Вопросы достаточно интересные. Йога, это ведь не комплекс упражнений, позволяющий в
![](https://belosneghka.ru/wp-content/uploads/2023/02/holotropnoe-dyhanie-4d9ec65.jpg)
Лишний вес неизбежно ставит человека перед выбором. Какой способ похудения выбрать, какому методу отдать предпочтение, выбрать таблетки, БАДы или большие физические нагрузки? Можно ли худеть,
![](https://belosneghka.ru/wp-content/uploads/2023/02/istorija-vozniknovenija-sovremennoj-aerobiki-907cbd6.jpg)
Еще в античном мире физические упражнения под музыку применялись для развития хорошей осанки, походки, пластичности движений, наконец, силы и выносливости. Одной из разновидностей греческой гимнастики
![](https://belosneghka.ru/wp-content/uploads/2023/02/pochemu-zhenshhiny-gibche-muzhchin-2a96941.jpg)
Установлено, что женщины обладают большей гибкостью, чем мужчины (Allander и др., 1974; М.А. Jones и др., 1986, 2002). Различия в уровнях гибкости между мужчинами и
![](https://belosneghka.ru/wp-content/uploads/2023/02/pamjatka-novichku-v-fitnese-f7ab8ce.jpg)
«Подснежник» — человек, начинающий занятия организованной физической активностью. Название обусловлено тем, что большинство людей начинают занятия фитнесом в конце зимы – начале весны. Введение По